Jak w 3 minuty zmienić sie z przestraszonego Królika w King Konga


czyli darmowa porada jak bez użycia tabletek czy nawet myślenia  Usprawnić Swoje Życie

 

Czy często zdarza Ci się wypaść poniżej oczekiwań ?

Czy mimo przygotowań, starań czy znajomości materiału niemal zawsze kiedy stajesz przed komisją, ważnym zadaniem, egzaminem dzieje się coś niedobrego. Mimo, że chcesz pokazać się z jak najlepszej strony, chcesz pokazać, że wiesz, umiesz, jesteś kreatywny coś idzie nie tak. Mimo dużego zaangażowania nie wychodzi i po wszystkim czujesz żal, czy złość, że znów się nie udało.

 

Czy jeśli dostałbyś w Swoje ręce sprawdzone narzędzie , które pozwoliłoby poprawić twoje wyniki o 15%, wykorzystując 1 prostą metodę, poświęciłbyś 15 minut na sprawdzenie czy działa też na Ciebie ?

 

W skrócie:

Bez względu czy w to wierzysz czy nie, Twoja postawa Determinuje Twoje Emocje, a co za tym idzie Twoje zachowanie w niemal każdej sytuacjiWystarczą 2-3 minuty do zmiany nastawienia poprzez zmianę postawy. Prawdopodobnie nawet nie zdajesz sobie sprawy, że tak banalna i prawdopodobnie bagatelizowana czynność jak kontrola postawy może zmienić Twoje życie.  Warto sprawdzić, ponieważ najbliższe 15 minut może zmienić Twoje życie !

Czas: 15 minut na poznanie narzędzia

Praktyka: do 20 h

Uruchomienie: 2-3 min

Wpływ: Całe życie

 

 

Osoby zachowujące się Pewnie, nawet agresywnie są postrzegane jako takie, które wiedzą czego chcą. Uważane są za bardziej inteligentne i pociągające. Zastanawiające jest natomiast to, że prezentowana przez nas postawa, mimo że nie zwracamy na nią uwagi w znacznym stopniu wpływa na nas samych.

 

 

 

 

Na początek, zwróć uwagę na swoje ciało i co z nim robisz w tej chwili:

Czy kulisz się w sobie, jesteś zgarbiony, „schowany”. Czy masz skrzyżowane ręce lub nogi zasłaniając brzuch lub inne ważne narządy ?

Czy przyjmujesz pozycję, która sprawia, że wydajesz się mniejszy niż w rzeczywistości ?

Czy może wręcz przeciwnie jesteś zrelaksowany, rozciągnięty, twoje ręce założone są za głowę, „obejmujesz” jak najwięcej przestrzeni ?

 

 

Z tych dwóch obrazków który bardziej przypomina postawę której właśnie używasz:

 

 

Wybierz goryla

Postawa Determinuje Zachowanie

 

 

 

Zauważ, że cały czas świadomie lub nie przyglądasz się innym: jak stoją, poruszają się. Czy zajmują mało czy Dużo przestrzeni wokół siebie. Mamy skłonność do zauważania najdrobniejszych zmian w zachowaniu osób z którymi przebywamy lub które spotykamy w codziennym życiu. Uścisk dłoni, mrugnięcie czy uśmiech zbyt długo utrzymujący się na twarzy jest odbierany i niemal natychmiast analizowany.  Bardzo szybko na podstawie tych sygnałów „szufladkujesz” daną osobę zanim jeszcze cokolwiek powie. Najdrobniejszy gest czy jego brak potrafi przyczynić się do powstania wydarzenia głośnego na Cały Kraj (np. Podanie nogi przez Wałęsę).

Niezwykle często zdarza się, że postawa drugiej osoby, jej zachowanie determinuje twoją. Na przykład, jeśli ktoś wchodzi do pokoju pewnym krokiem i siada zajmując przesadnie dużo miejsca, prawdopodobnie pozwalasz się zaskoczyć i automatycznie oddajesz mu część swojej przestrzeni. Od razu  „odpalają” się w głowie różne schematy społeczne i wyuczone zachowania. Nieświadomie wchodzisz w interakcje. W drugą stronę, wybierając się na spotkanie, chcesz wywrzeć na innych pożądane wrażenie. Starasz odpowiednio się zachowywać, odpowiednio do sytuacji, kontekstu. Zdajesz sobie sprawę, że właśnie twoja postawa w głównej mierze wpływa na to, co sądzić będą o Tobie inni. I również osądzasz innych w ten sam sposób.

Podjęte w ten sposób sądy pozwalają nam przewidywać przyszłe sytuacje życiowe, począwszy od całkiem błahych jak i niezwykle ważnych (wybór pracownika czy partnera na resztę życia). I w przypadku tych pierwszych gdzie możemy sobie pozwolić na błąd, to już ważne, podjęte przez nas decyzje rzutują na resztę naszego przyszłego życia. Sprawdź sam . Wystarczy kilkusekundowe spojrzenie na drugą osobę żebyś mógł wyrobić sobie opinie na jej temat. Osoby starsze, w garniturach czy reprezentujące określone profesje wydają nam się godne zaufania. W USA przeprowadzono badania z których wynika, że spojrzenie przez 1 sekundę na twarz polityka wystarczy wyborcy żeby podjąć decyzję, a badaczom przewidzieć w 70% czy zostanie on wybrany do senatu. Psychologowie społeczni zajmują się badaniem tego typu zależności, zjawisk oraz jak determinują, wpływają na środowisko jak i nas samych.

 

 

Wiesz już, że Twoja postawa i zachowanie mają szczególny wpływ i dają wymierne Efekty w postaci reakcji otoczenia. Czy jednak do tej pory zdawałeś sobie sprawę, że wpływają także na Ciebie ?

 

prof. Amy Cuddy twierdzi, że nasza postawa determinuje nasze myśli, uczucia a nawet fizjologię. Chcę pokazać i skupić się tylko na tych pozytywnych postawach i zachowaniach (nie widzę sensu uczyć się czegoś co ma ci szkodzić, chyba, że jesteś aktorem i potrzebne jest ci całe spectrum postaw, ale to inny temat).

 

 

Postawy wyrażające siłę i dominację.

To wszelkie pozycje i postawy i zachowania w których staramy się „urosnąć”, zająć jak najwięcej miejsca, zagarnąć powietrze i przestrzeń wokół siebie. To także wszystkie zachowania wynikające z reakcji na osiągnięcie celu,Są to tzw. postawy otwarte. Charakterystyczne dla sportowców w momencie wbiegnięcia na linię mety. Co ciekawe osoby niewidome, mimo że nigdy nie widziały a więc nie mogły się ich nauczyć, w momencie osiągnięcia sukcesu, zwycięstwa prezentują identyczną postawę.

 

Przykłady postaw niewerbalnych pokazujących siłę, dominację, władzę:

udaję, że jestem większy niż w rzeczywistości

Jedliczko.pl


Niedźwiedź Prezentuje Postawę Siły

Jedliczko.pl Dominacja


Zawodnik czuje siłę po udanym zagraniu

Jedliczko.pl Siła

 

Vettel odczuwa dumę po zwycięstwie

Jedliczko.pl Duma

 

Poniżej przykłady z życia:

Postawy siły: dominacja i pewność

Jedliczko.pl


Siedzące postawy dominacji mężczyźni

Jedliczko.pl Dominacja

Kiedy to może się przydać ?

W każdej stresującej sytuacji. Przed ważnym zadaniem, egzaminem. We wszystkich sytuacjach, kiedy czujesz się niepewny, zdenerwowany.

 

 

 

podsumowanie.

Kontroluj swoją postawę – Cały czas ! Jeśli odpoczywasz, zbierasz siły, staraj się siedzieć w postawie dominacji, siły. Załóż ręce za głowę, zajmij dużo miejsca. Pamiętaj, że bardzo często podczas interakcji zdarza nam się przyjmować  pozycję przeciwną. Jeśli ktoś zachowuje się pewnie, zamiast się chować rób to samo. Jeśli masz mało miejsca włóż ołówek, długopis do ust. Zaczną pracować te same mięśnie co przy uśmiechu (Hipoteza mimicznego sprzężenia zwrotnego)

Naśladuj ludzi sukcesu, pewnych siebie. Baw się, to Twoje życie !

 

Komentarze i Opinie wskazane (dlaczego warto sensownie komentować i jak to robić)-link 

 

ps. Na podstawie badań Amy J.C. Cuddy

QR Code - Take this post Mobile!
Use this unique QR (Quick Response) code with your smart device. The code will save the url of this webpage to the device for mobile sharing and storage.

Pozostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *